స్వీట్ కార్న్ ని అందరూ ఇష్టంగా తింటూ ఉంటారు. దాని వల్ల ఎన్ని ప్రయోజనాలు ఉన్నాయో తెల్సుకుందాం.
స్వీట్ కార్న్ లో మన శరీరానికి అవసరమైన ఎన్నో పోషకాలు ఉన్నాయి. మలబద్దకం వంటి ఎన్నో రకాల సమస్యలను తగ్గించటంలో సహాయపడుతుంది. షుగర్ ఉన్నవారు కూడా హ్యాపీగా తినవచ్చు. స్వీట్ కార్న్ లో ఫైబర్, విటమిన్ సి సమృద్దిగా ఉంటాయి. ఖనిజాలు మరియు విటమిన్స్ సమృద్ధిగా ఉండుట వలన చర్మాన్ని కాంతివంతంగా ఉంచుతుంది. అలాగే చర్మం తేమగా ఉండేలా చేస్తుంది. దీనిలో విటమిన్ E కంటెంట్ ఎక్కువగా ఉండుట వలన మొటిమలను తగ్గిస్తుంది. స్వీట్ కార్న్ పేస్ట్ ని మొటిమలు ఉన్న ప్రదేశంలో రాసి ఆరాక చల్లని నీటితో కడగాలి. ఇలా చేయడం వలన మొటిమలు తగ్గుతాయి.స్వీట్ కార్న్ లో విటమిన్ సి, లైకోపీన్ కంటెంట్ మరియు యాంటీఆక్సిడెంట్స్ సమృద్ధిగా ఉండుట వలన జుట్టు రాలకుండా చేస్తుంది.
స్వీట్ కార్న్ లో విటమిన్ బి12, ఐరన్, ఫోలిక్ యాసిడ్ సమృద్దిగా ఉండుట వలన రక్తహీనత సమస్య లేకుండా చేస్తుంది. అలాగే కెరోటినాయిడ్స్ మరియు బయోఫ్లేవనాయిడ్స్, ఫైబర్ సమృద్దిగా ఉండుట వలన చెడు కొలెస్ట్రాల్ ని తగ్గించి గుండెకు ఎటువంటి సమస్యలు లేకుండా గుండె ఆరోగ్యంగా ఉండేలా చేస్తుంది. డైటరీ ఫైబర్ సమృద్దిగా ఉండుట వలన జీర్ణ సంబంద సమస్యలు ఏమి లేకుండా చేస్తుంది. వారంలో రెండు లేదా మూడు సార్లు స్వీట్ కార్న్ తీసుకుంటే ఇప్పుడు చెప్పిన అన్నీ ప్రయోజనాలను పొందవచ్చు. నీరసంగా ఉన్నప్పుడు తింటే తక్షణ శక్తి లభిస్తుంది.