కొలెస్ట్రాల్ రక్తంలో కనిపించే మైనపు పదార్థం. ఆరోగ్యకరమైన కణాలను నిర్మించడానికి మీ శరీరానికి కొలెస్ట్రాల్(Cholesterol) అవసరం, అయితే అధిక స్థాయిలో కొలెస్ట్రాల్ మీ గుండె జబ్బుల ప్రమాదాన్ని పెంచుతుంది. అధిక కొలెస్ట్రాల్‌తో, రక్త నాళాలలో కొవ్వు నిల్వలను(Fat deposits) అభివృద్ధి చేయవచ్చు. చివరికి, ఈ నిక్షేపాలు పెరుగుతాయి, ధమనుల ద్వారా తగినంత రక్తం ప్రవహించడం కష్టమవుతుంది. కొన్నిసార్లు, ఆ నిక్షేపాలు అకస్మాత్తుగా విరిగి గుండెపోటు(Heart Attack) లేదా స్ట్రోక్‌కు కారణమయ్యే గడ్డను ఏర్పరుస్తాయి.
వికారాబాద్‌లో ప్రేమికులు ఆత్మహత్య
అధిక కొలెస్ట్రాల్ వారసత్వంగా(Inheritance) పొందవచ్చు, కానీ ఇది తరచుగా అనారోగ్యకరమైన జీవనశైలి ఎంపికల ఫలితం, ఇది నివారించదగినది మరియు చికిత్స చేయగలదు. ఆరోగ్యకరమైన ఆహారం, క్రమమైన వ్యాయామం మరియు కొన్నిసార్లు మందులు అధిక కొలెస్ట్రాల్‌ను తగ్గించడంలో సహాయపడతాయి.
లక్షణాలు
అధిక కొలెస్ట్రాల్‌కు లక్షణాలు లేవు. మీ వద్ద ఉంటే గుర్తించడానికి రక్త పరీక్ష మాత్రమే మార్గం.
వైద్యుడిని ఎప్పుడు సంప్రదించాలి?
మీకు కొలెస్ట్రాల్ పరీక్ష ఉందా అని మీ వైద్యుడిని అడగండి. గుండె జబ్బులకు ఎటువంటి ప్రమాద కారకాలు లేని పిల్లలు మరియు యువకులను సాధారణంగా 9 మరియు 11 సంవత్సరాల మధ్య ఒకసారి మరియు 17 మరియు 19 సంవత్సరాల మధ్య పరీక్షలు చేస్తారు. గుండె జబ్బులకు ఎటువంటి ప్రమాద కారకాలు లేని పెద్దలకు తిరిగి పరీక్షించడం సాధారణంగా ప్రతి ఐదు సంవత్సరాలకు ఒకసారి జరుగుతుంది.
తిమింగలాలను రక్షించిన పర్యావరణ అధికారులు
మీ పరీక్ష ఫలితాలు కావాల్సిన పరిధిలో లేకపోతే, మీ వైద్యుడు మరింత తరచుగా కొలతలను సిఫారసు చేయవచ్చు. మీకు అధిక కొలెస్ట్రాల్, గుండె జబ్బులు లేదా ధూమపానం(Smoking), మధుమేహం లేదా అధిక రక్తపోటు వంటి ఇతర ప్రమాద కారకాల కుటుంబ చరిత్ర ఉంటే మీ వైద్యుడు మరింత తరచుగా పరీక్షలను సూచించవచ్చు.
కారణాలు
కొలెస్ట్రాల్ మీ రక్తం ద్వారా తీసుకువెళుతుంది, ప్రోటీన్లతో జతచేయబడుతుంది. ఈ ప్రోటీన్లు మరియు కొలెస్ట్రాల్ కలయికను లిపోప్రొటీన్ అంటారు. లిపోప్రొటీన్(Lipoprotein) తీసుకువెళ్ళే దాని ఆధారంగా వివిధ రకాల కొలెస్ట్రాల్ ఉన్నాయి.
తక్కువ-సాంద్రత కలిగిన లిపోప్రొటీన్ (LDL). LDL, లేదా “చెడు” కొలెస్ట్రాల్, మీ శరీరమంతా కొలెస్ట్రాల్ కణాలను రవాణా చేస్తుంది. LDL కొలెస్ట్రాల్ మీ ధమనుల గోడలలో ఏర్పడుతుంది, అవి కఠినంగా మరియు ఇరుకైనవిగా ఉంటాయి.
హై-డెన్సిటీ లిపోప్రొటీన్ (HDL). హెచ్‌డిఎల్, లేదా “మంచి” కొలెస్ట్రాల్, అదనపు కొలెస్ట్రాల్‌ను తీసుకొని మీ కాలేయానికి తిరిగి తీసుకువెళుతుంది.
లిపిడ్ ప్రొఫైల్ సాధారణంగా రక్తంలో కొవ్వు రకం ట్రైగ్లిజరైడ్స్‌(Triglycerides)ను కూడా కొలుస్తుంది. అధిక ట్రైగ్లిజరైడ్ స్థాయిని కలిగి ఉండటం వల్ల మీ గుండె జబ్బుల ప్రమాదం కూడా పెరుగుతుంది.
పరిధీయ నాడీ వ్యవస్థ ఎలా పనిచేస్తుంది?
మీరు నియంత్రించగల కారకాలు – నిష్క్రియాత్మకత, es బకాయం మరియు అనారోగ్యకరమైన ఆహారం వంటివి – అధిక కొలెస్ట్రాల్ మరియు తక్కువ హెచ్‌డిఎల్ కొలెస్ట్రాల్‌కు దోహదం చేస్తాయి. మీ నియంత్రణకు మించిన అంశాలు కూడా పాత్ర పోషిస్తాయి. ఉదాహరణకు, మీ జన్యు అలంకరణ కణాలను మీ రక్తం నుండి ఎల్‌డిఎల్ కొలెస్ట్రాల్‌ను తొలగించకుండా చేస్తుంది లేదా మీ కాలేయం ఎక్కువ కొలెస్ట్రాల్‌ను ఉత్పత్తి చేస్తుంది.
చెడు కొలెస్ట్రాల్ ప్రమాదాన్ని పెంచే కారకాలు:
ఆహార లేమి: కొన్ని వాణిజ్యపరంగా కాల్చిన కుకీలు మరియు క్రాకర్లు మరియు మైక్రోవేవ్ పాప్‌కార్న్లలో లభించే సంతృప్త కొవ్వు, జంతువుల ఉత్పత్తులలో మరియు ట్రాన్స్ ఫ్యాట్స్(Trans Fat) తినడం మీ కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిని పెంచుతుంది. ఎర్ర మాంసం మరియు పూర్తి కొవ్వు పాల ఉత్పత్తులు వంటి కొలెస్ట్రాల్ అధికంగా ఉండే ఆహారాలు మీ కొలెస్ట్రాల్‌ను కూడా పెంచుతాయి.
ఉబకాయం: 30 లేదా అంతకంటే ఎక్కువ బాడీ మాస్ ఇండెక్స్ (బిఎమ్‌ఐ) కలిగి ఉండటం వల్ల మీకు అధిక కొలెస్ట్రాల్ వచ్చే ప్రమాదం ఉంది.
వ్యాయామం(Exercise) లేకపోవడం. మీ ఎల్‌డిఎల్ లేదా “చెడు” కొలెస్ట్రాల్‌ను తయారుచేసే కణాల పరిమాణాన్ని పెంచేటప్పుడు మీ శరీరం యొక్క హెచ్‌డిఎల్ లేదా “మంచి” కొలెస్ట్రాల్‌ను పెంచడానికి వ్యాయామం సహాయపడుతుంది.
సెక్స్‌ వర్కర్లకు ఉచిత రేషన్‌!
ధూమపానం: సిగరెట్(Cigar) ధూమపానం మీ రక్త నాళాల గోడలను దెబ్బతీస్తుంది, తద్వారా కొవ్వు నిల్వలు పేరుకుపోయే అవకాశం ఉంది. ధూమపానం మీ హెచ్‌డిఎల్ స్థాయిని లేదా “మంచి” కొలెస్ట్రాల్‌ను కూడా తగ్గిస్తుంది.
వయస్సు: మీ వయస్సులో మీ శరీరం యొక్క కెమిస్ట్రీ మారుతుంది కాబట్టి, మీ కొలెస్ట్రాల్ ప్రమాదం పెరుగుతుంది. ఉదాహరణకు, మీ వయస్సులో, మీ కాలేయం LDL కొలెస్ట్రాల్‌ను తొలగించగలదు.
డయాబెటిస్ : రక్తంలో అధిక చక్కెర చాలా తక్కువ-సాంద్రత కలిగిన లిపోప్రొటీన్ (VLDL) మరియు తక్కువ HDL కొలెస్ట్రాల్ అని పిలువబడే ప్రమాదకరమైన కొలెస్ట్రాల్ యొక్క అధిక స్థాయికి దోహదం చేస్తుంది. రక్తంలో అధిక చక్కెర మీ ధమనుల పొరను కూడా దెబ్బతీస్తుంది.
సమస్యలు
అథెరోస్క్లెరోసిస్ అభివృద్ధి
అధిక కొలెస్ట్రాల్ మీ ధమనుల (Atherosclerosis) గోడలపై కొలెస్ట్రాల్ మరియు ఇతర నిక్షేపాలను చేరడానికి కారణమవుతుంది. ఈ నిక్షేపాలు (ఫలకాలు) మీ ధమనుల ద్వారా రక్త ప్రవాహాన్ని తగ్గించగలవు, ఇవి సమస్యలను కలిగిస్తాయి:
ఛాతి నొప్పి: మీ గుండెను రక్తంతో (కొరోనరీ ఆర్టరీస్) సరఫరా చేసే ధమనులు ప్రభావితమైతే, మీకు ఛాతీ నొప్పి (ఆంజినా) మరియు కొరోనరీ ఆర్టరీ వ్యాధి యొక్క ఇతర లక్షణాలు ఉండవచ్చు.
గుండెపోటు: ఫలకాలు చిరిగిపోతే లేదా చీలిపోతే, ఫలకం-చీలిక ప్రదేశంలో రక్తం గడ్డకట్టవచ్చు – రక్త ప్రవాహాన్ని అడ్డుకోవడం లేదా స్వేచ్ఛగా విచ్ఛిన్నం చేయడం మరియు ధమనిని దిగువకు లాగడం. మీ గుండెలో కొంత భాగానికి రక్త ప్రవాహం ఆగిపోతే, మీకు గుండెపోటు వస్తుంది.
స్ట్రోక్. గుండెపోటు మాదిరిగానే, రక్తం గడ్డకట్టడం(blood clots) మీ మెదడులోని కొంత భాగానికి రక్త ప్రవాహాన్ని అడ్డుకున్నప్పుడు స్ట్రోక్ వస్తుంది.
నివారణ
మీ కొలెస్ట్రాల్‌ను తగ్గించగల అదే గుండె-ఆరోగ్యకరమైన జీవనశైలి మార్పులు మీకు మొదటి స్థానంలో అధిక కొలెస్ట్రాల్ రాకుండా నిరోధించడంలో సహాయపడతాయి. అధిక కొలెస్ట్రాల్‌ను నివారించడంలో సహాయపడటానికి, మీరు వీటిని చేయవచ్చు:
- పండ్లు, కూరగాయలు మరియు తృణధాన్యాలు నొక్కి చెప్పే తక్కువ ఉప్పు ఆహారం తినండి
- జంతువుల కొవ్వుల పరిమాణాన్ని పరిమితం చేయండి మరియు మంచి కొవ్వులను మితంగా వాడండి
- అదనపు పౌండ్లను కోల్పోండి మరియు ఆరోగ్యకరమైన బరువును నిర్వహించండి
- దూమపానం వదిలేయండి
- వారంలోని చాలా రోజులలో కనీసం 30 నిమిషాలు వ్యాయామం చేయండి
- మితంగా మద్యం(Drinking) తాగండి
- మానసిక ఒత్తిడిని(Mental Stress) తగ్గించుకోవడం
